۹ برنامه عالی سلامت و تناسب اندام در اپل واچ
تاریخ انتشار: ۵ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۸۹۰۴۱
علاوه بر اعلام زمان و نمایش اعلان‌ها، اپل واچ در درجه اول به عنوان یک ردیاب سلامت و تناسب اندام عمل می‌کند. دستگاههای سری ۴ تا سری ۷ دقیقا می‌توانند ضربان قلب شما را کنترل کنند، گام‌های برداشته شده و کالری‌های سوزانده شده را بشمارند، فعالیت‌های بدنی از یوگا تا شنا را ثبت کنند، به شما یادآوری کنند که در محل کار استراحت کنید و موارد دیگر؛ و این همه چیز نیست، شما حتی می‌توانید برخی از برنامه‌های اختصاصی را اضافه کنید، این ابزار پوشیدنی می‌تواند سلامت شما را حتی بیشتر تقویت کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱. Strava
در بین دوندگان و دوچرخه سواران، Strava یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های ردیابی فعالیت گوشی‌های هوشمند است. برنامه همراه آن برای اپل واچ، ضبط حرکات را از مچ دست شما آسان می‌کند، بنابراین ورزشکاران می‌توانند تلفن‌های خود را در خانه بگذارند.
هنگامی که اپل واچ خود را می‌پوشید، برنامه Strava آن می‌تواند تمرینات را از ابتدا تا انتها ثبت کند و در حین حرکت، آمار شما (زمان، سرعت، مسافت، سرعت و ضربان قلب) را روی صفحه نمایش دهد. پس از اتمام کار، اپل واچ شما خلاصه‌ای از فعالیت های شما را نشان می‌دهد و به محض اینکه به محدوده آن برگشتید، این اطلاعات را با تلفن شما همگام‌سازی می‌کند. در مجموع، Strava هشت نوع فعالیت مختلف، از دویدن صبحگاهی یا دوچرخه‌سواری بعد از ظهر گرفته تا پیاده‌روی و اسکی را دنبال می‌کند.
برای دریافت این قابلیت اپل واچ، نیازی به خرید اشتراک ممتاز ندارید. با این حال، اگر بخواهید آن را ارتقاء دهید، تجزیه و تحلیل و ویژگی‌های اضافی برای کمک به تعیین اهداف دریافت خواهید کرد.
۲. Lifesum
اگر قصد دارید بهتر غذا مصرف کنید، یک دفتر یادداشت غذایی می‌تواند به شما کمک کند میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنید. به دنبال نسخه دیجیتالی این ابزار هستید؟ Lifesum به شما امکان می‌دهد خوردن و نوشیدن خود را از طریق تلفن یا مچ دست خود ردیابی کنید.
برنامه اپل واچ که همراه با این ردیاب رژیم غذایی و تغذیه ارائه می‌شود، یکی از جامع‌ترین برنامه‌هایی است که برای پوشیدنی‌ها دیده‌ایم: می‌توانید اطلاعات دقیق کربوهیدرات، پروتئین و چربی دریافتی روزانه خود را مشاهده کنید. سوابق غذای خود را به عقب برگردانید؛ و بدون باز کردن قفل گوشی، میزان مصرف آب را ثبت کنید. در واقع این برنامه به قدری چشمگیر است که اپل در جریان معرفی اپل واچ سری ۴، یک نسخه نمایشی از آن را ارائه کرد.
Lifesum اکثر ویژگی‌های خود را به صورت رایگان ارائه می‌دهد. با این حال اگر برای اشتراک سالانه بروید، توصیه‌های تغذیه‌ای اضافی و توصیه‌های رژیمی دریافت خواهید کرد که برای شما و اهداف رژیم غذایی شما شخصی‌سازی شده است.
۳. Streaks
Streaks به‌عنوان فهرستی از کار‌هایی است که به شما کمک می‌کند عادات خوبی داشته باشید. به عبارت دیگر، شما در مورد کاری که می‌خواهید به طور منظم انجام دهید تصمیم می‌گیرید: عرق کردن با تعداد معینی از فشار، نوشیدن هشت لیوان آب و غیره. برنامه مطمئن می‌شود که به یاد می‌آورید که کار خود را روز به روز انجام دهید. شما می‌توانید ۱۲ کار مختلف را برای ردیابی مشخص کنید، سپس هر یک از این اهداف را با رنگ‌ها و نماد‌ها سفارشی کنید که شما را تشویق می‌کند تا مسیر خود را ادامه دهید. برای انگیزه بیشتر، این برنامه آماری ارائه می‌دهد که به شما نشان می‌دهد قدرت اراده شما در طول زمان چقدر خوب است.
اگر ترجیح می‌دهید قفل گوشی خود را باز بگذارید، برنامه همراه اپل واچ به شما امکان می‌دهد عادات خود را ثبت کنید یا Streaks را از مچ خود مشاهده کنید. توسعه دهندگان همچنین یک صفحه ساعت ویژه Streaks را ارائه می‌دهند که به وضوح وظایف روزانه‌ای را که هنوز باید از لیست خود بررسی کنید، نشان می‌دهد.
۴. Clue
علاوه بر عملکرد اصلی خود، Clue شما را در جریان اطلاعات سلامتی قرار داده و داده‌های شما را تجزیه و تحلیل می‌کند تا روند‌ها و مشکلات بالقوه سلامت را شناسایی کند، به علاوه، بین تلفن و ساعت هوشمند شما همگام می‌شود.
۵. Gymaholic
اگر اپل واچ خود را در باشگاه می‌پوشید، برنامه جامعی مانند Gymaholic به شما کمک می‌کند تا به برنامه خود پایبند باشید. این به شما امکان می‌دهد جلسات خود را از قبل برنامه ریزی کنید و به شما کمک می‌کند تا تعیین کنید روی کدام ماهیچه‌ها می‌خواهید کار کنید و قصد دارید تا چه اندازه در این باره به خودتان فشار بیاورید، سپس با یادآوری به شما پینگ می‌کند تا مطمئن شود در مسیر خود باقی می‌مانید.
با برنامه همراه اپل واچ، می‌توانید گوشی خود را پشت سر بگذارید. برای مشاهده نحوه انجام یک فعالیت خاص از هر زاویه‌ای به صفحه نگاه کنید. وقتی با یک تمرین راحت هستید، در ست‌ها و تکرار‌های خود بدوید و در حین حرکت، پیشرفت خود را در ساعت هوشمند خود ثبت کنید.
۶. Nike+ Run Club
دوندگان مشتاق، خواه صاحب یکی از مدل‌های نسخه نایک اپل واچ باشند یا نباشند، باید پوشیدنی خود را با برنامه Nike+ Run Club بارگیری کنند. همانطور که انتظار دارید، دویدن‌های شما را ردیابی می‌کند و نقشه‌ها و آمار دقیقی را برای هر جلسه ارائه می‌دهد، اما این برنامه بسیار فراتر از آن است. برای مثال می‌توانید اعلان‌های صوتی را بشنوید که به شما کمک می‌کند تا با سرعت در مسیر حرکت کنید، حتی می‌توانید از دوستان بخواهید این تشویق‌ها را برای شما ضبط کنند. همانطور که برنامه عادت‌های شما را یاد می‌گیرد، پیشرفت خود را نیز در طول زمان می‌بینید و برنامه‌های مربیگری شخصی متناسب با سرعت و اهداف خود را دریافت خواهید کرد.
چیزی که ما در مورد پشتیبانی اپل واچ دوست داریم این است که بسیاری از برنامه اصلی از جمله دویدن‌های کوچینگ و ویژگی‌های نقشه برداری را دقیقا روی مچ دست خود دریافت می‌کنید. در عین حال، طراحی همه چیز را واضح و ساده می‌کند تا بتوانید اطلاعات ضروری را در یک نگاه در حالی که در حال حرکت هستید مشاهده کنید. به علاوه، همه این‌ها رایگان است.
۷. MyFitnessPal
اگر Lifesum برای شما مناسب نیست، یک دفتر یادداشت دیجیتالی غذایی متفاوت را امتحان کنید. MyFitnessPal یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های ردیابی رژیم غذایی در هر پلتفرمی است، اما ما به‌ویژه ادغام اپل واچ آن را دوست داریم. مانند نسخه تلفن، این امکان را به شما می‌دهد که میزان مصرف غذا و آب خود را در سریع‌ترین زمان و به طور مستقیم ثبت کنید.
MyFitnessPal از طریق تلفن یا پوشیدنی‌تان به شما امکان می‌دهد ببینید چقدر کالری مصرف کرده‌اید و کل آن را با مقداری که از طریق ورزش سوزانده‌اید مقایسه می‌کند. این برنامه حتی می‌تواند مواد مغذی دریافتی شما را به کربوهیدرات، چربی، پروتئین و غیره تجزیه کند؛ بنابراین یک نگاه سریع به مچ دست می‌تواند نگاهی دقیق به رژیم غذایی روزانه خود داشته باشد.
به دلیل محبوبیت، MyFitnessPal دارای تعدادی برنامه و سرویس شخص ثالث است که می‌توانند به آن متصل شوند، از جمله برنامه Apple Health و پلتفرم تناسب اندام Endomondo.
۸.Pocket Yoga
برنامه Pocket Yoga شامل همه چیز‌هایی است که برای کار با آسانا‌های خود نیاز دارید. این به شما امکان می‌دهد حرکات خود را با دستورالعمل‌های صوتی و تصویری هدایت‌شده بهبود بخشید، گزارشی مداوم از تمرین‌هایی را که قبلا انجام داده‌اید، حفظ کنید، و پیشرفت خود را با داده‌های ضربان قلب و کالری که از برنامه Apple Health استخراج شده است، بررسی کنید. در مجموع، می‌توانید از بین ۲۷ جلسه مختلف با مدت زمان و دشواری متفاوت انتخاب کنید.
هنگامی که برنامه همراه اپل واچ را دانلود می‌کنید، همه این کمک‌ها را روی مچ دست خود دریافت می‌کنید. این ساعت هوشمند همچنین به شما امکان کنترل تایمر‌های ورزشی داخلی برنامه را می‌دهد.
۹. Swing Tennis Tracker
برای علاقه‌مندان به تنیس که می‌خواهند عملکردشان را ببینند، Swing Tennis Tracker در واقع از معیار‌هایی استفاده می‌کند که توسط خود اپل واچ اندازه‌گیری شده است، نه یک آیفون متصل. همه چیز را از سرعت شوت‌های شما گرفته تا درصد اولین سرویس‌های شما و تعداد کالری‌هایی که در زمین می‌سوزانید، ردیابی می‌کند. اگر به دنبال شخصی برای بازی یا شراکت با او هستید، این برنامه همچنین به شما کمک می‌کند تنیسور‌های دیگری را که از همان برنامه استفاده می‌کنند، یافته و با آنها ارتباط برقرار کنید.
مجددا، می‌توانید تمام این اطلاعات را در پوشیدنی خود بررسی کنید و با کمک سیری می‌توانید تمام داده‌های مربوط به مسابقه و تمرین را در ساعت هوشمند خود ذخیره کنید. از آنجایی که این برنامه اجتماعی است، می‌تواند با دیگر ساعت‌های اپل در دادگاه ارتباط برقرار کند تا امتیازات شما را حفظ کند. هنگامی که دوباره به تلفن هوشمند خود نزدیک شدید، تمام اطلاعات جمع آوری شده می‌توانند با برنامه اصلی همگام شوند.
بیشتر بخوانید
اپل واچ پرو با قیمتی نزدیک به هزار دلار!منبع:popsci
باشگاه خبرنگاران جوان فضای مجازی دريچه فناوری
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اپل واچ یوگا گوشی هوشمند شما امکان می دهد شما کمک ترین برنامه برنامه همراه تناسب اندام ساعت هوشمند رژیم غذایی ثبت کنید اپل واچ همه چیز مچ دست
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۸۹۰۴۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیامک هایی که رویای لاغری تبلیغ می کنند
به گزارش تابناک، از و این، شاید آخرین و پرهزینه‌ترین راه است که حالا او را بعد از دریافت پیامک تبلیغاتی ویژه خدمات لاغری به یکی از کلینیک‌های زیباییِ شهر کشانده. فایلِ تصاویرِ تلفن همراهش را باز می‌کند و بعد از کمی اسکرول، تصویرِ یکی از سلبریتی‌های فضای مجازی را که در فیگوری نمایشی سعی در به رُخ کشیدنِ اندامِ ایده‌آل و جذاب خود دارد، انتخاب می‌کند تا به عنوان اندام دلخواه و مورد نظرش به پزشک متخصص لاغری، نشان دهد. پزشک متخصص هم که عادت دارد هر روز در چندین نوبت، چشم بدوزد به تصاویری چنین سورئال که اغلبشان حاصلِ ساعت‌ها حسرت‌کِشی و جستجوی اینترنتی‌اند، سری به نشانه تایید، تکان می‌دهد و بعد، با آن لبخندِ پِت و پَهنِ اطمینان‌بخش که از ابتدای جلسه مشاوره لاغری به کمک انواع و اقسام دستگاههای پیشرفته و مدرن، کنج لبش جای داده، دختر جوان و دیگر مراجعه‌کنندگانِ کلینیک را در موقعیتِ قریب‌الوقوع بودنِ آرزویشان یعنی خلاص شدن از شرِ تک‌تکِ سلول‌های انباشته و متراکمِ چربی قرار می‌دهد.
وقتی، چاقی بیماری نیست و لاغری، زیبایی!
زمان زیادی از روزگاری که چاقی، نوعی بیماری محسوب می‌شد، گذشته است. این روزها چاقی و اعدادِ صعودیِ توده‌های بدنی افراد، بیش از آنکه زنگ هشدارهای پزشکی و درمانی را به صدا درآورند بر طبلِ تناسب اندامی که معیارهایش را مُد و زیبایی تعیین می‌کند، می‌کوبند. این تغییر محسوس را می‌توان از محتوای تبلیغاتی کلینیک‌هایی که کسب و کارشان کاهیدن اوزان از بعضی از قسمت‌های اندام و افزودنِ اوزانی اغراق‌آمیز به قسمت‌های دیگر است، دریافت. محتواهایی که کلیدواژه بسیاری‌شان، لاغری تضمینی و بدون بازگشت، جلسه‌ای ۳ تا ۵ کیلوگرم و البته اسامیِ انواع دستگاههای لیزر با اشعه و طول موج‌های متفاوت، است. به انضمام تصاویری اقناع‌کننده از قبل و بعد دفع چربی‌های اضافه بدن در اثر انبساط، انقباض و یا ارتعاشی که دستگاههای موضعی لاغری ایجاد می‌کنند.
سوزن‌های که نخ می‌شوند برای اندام‌هایی زیبا!
«هر جلسه در کمتر از نیم ساعت بیش از ۶۰ درصد چربی‌های قسمت مورد نظر بدن‌تان ذوب می‌شود که آن مقدار چربی را طی یک هفته از طریق ادرار دفع خواهید کرد. خدمات دستگاه ۲۰۲۴ فلان برند هر جلسه ۳ میلیون تومان و لاغری با دستگاه ۲۰۲۳ بهمان برند هم از یک میلیون و ۵۰۰ هزار تومان شروع می‌شود.» این را خیلی تند و سریع اپراتور یکی از کلینیک‌های زیبایی که آگهی‌های تبلیغاتی‌شان همه جا دیده می‌شود، می‌گوید و ادامه می‌دهد: «وقت مشاوره حضوری برایتان ثبت کنم؟» متوجه تعللِ مشتری برای تصمیم‌گیری که می‌شود، دوباره پُر چانه می‌شود: «اگر به اثربخشی دستگاههای لیزر لاغری شک کردید چرا متد کاشت نخ لاغری (کاشت نخ کرومیک به وسیله سوزن) را امتحان نمی‌کنید! با اینکه هزینه‌اش کمتر است ولی مانند همان دستگاه‌ها که الان در همه کشورها مورد استفاده هنرپیشه‌های معروف و خوش استایل هستند، هر جلسه ۳ تا ۵ کیلوگرم از وزن‌تان را کم می‌کند؛ کاهش وزن، آن هم درست در نواحی که کمترین احتمال برای چربی‌سوزی و بیشترین ضخامتِ چربی را دارند.»
معجزه دستگاههای لاغری با ورزش
در جزییات آگهی تبلیغاتی کلینیک زیبایی دیگری، دقیق می‌شویم که در توصیف خدماتشان به واقعیت نزدیک‌تر هستند: «با جدیدترین دستگاه لیزر لاغر شو و با ورزش و سبک غذایی سالم، لاغر بمان»، «حتی آن بازیگر مشهور که فالوئرش هستی هم بعد از تجربه لاغری موضعی با دستگاهی که تبلیغش را انجام می‌دهد، هر روز ورزش می‌کند!» و یا «با کارکرد دستگاههای لاغری آشنا شو تا بدانی کدام دستگاه لیزر مناسب از بین بردن غبغب و کدام سایز شکمت را پایین می‌آورد». به نظر می‌رسد این یکی از چند دلیلِ شلوغیِ کلینیکِ زیبایی واقع‌گرا(!) باشد. دلیل دیگرش هم می‌تواند همانی باشد که «سارا» (مشتری ثابت کلینیک) اشاره می‌کند: «صفحه مجازی‌شان به صورت برخط فعال است و افرادی مثل من هر لحظه با تماشای به روزترین کلیپ‌ها از آخرین خدمات لیزردرمانی ویژه لاغری، پاسخ سوالاتشان را می‌گیرند.» در برابرِ عوارضِ استفاده از خدمات لاغری و یا بی‌اثر بودن آنها هم این طور واکنش نشان می‌دهد: «شما برای درمان هر بیماری هم که از دارو و شیوه‌های مرسوم آن، استفاده کنی در نهایت از یکسری عوارض جانبی رنج خواهید برد؛ پس این عارضه‌های ضعیف تا شدید فقط مختص درمان چاقی نیست. بی‌اثر بودن دستگاههای لاغری!؟ بعید می‌دانم. به هر حال زیبایی اندام، قیمتی دارد که باید پرداخت؛ قیمتش هم مداومت و هزینه کردن است.»
منبع: همشهری آنلاین
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد